Bemutatjuk a 45+ korosztály számára kidolgozott mobilitási és nyújtási programjainkat. Segítünk megőrizni ízületeid rugalmasságát és a mindennapi mozgás örömét.
Ismerd meg a programokatA mobilitás és a nyújtás minden életkorban kiemelten fontos, különösen akkor, amikor a test rugalmassága már természetesen csökken. A rendszeres nyújtó gyakorlatok javítják az izmok vérellátását, segítik az izmok és inak rugalmasságának megőrzését, valamint csökkentik a feszültséget a testben. A megfelelő nyújtás növeli a mozgékonyságot, ami nélkülözhetetlen az erőnlét fenntartásához, és hozzájárul a helyes testtartás kialakításához.
Programjaink során megtanulhatod, hogyan végezd biztonságosan a gyakorlatokat: mindig melegíts be, nyújts lassan és fokozatosan, tartsd a pozíciókat 20–30 másodpercig, és figyelj a mély légzésre. A dinamikus mozdulatokat teljes mozgástartományban végezd, hogy a szövetek oxigén- és tápanyagellátása javuljon.
Alapvető nyújtási és mobilizációs gyakorlatok, amelyekkel elindíthatod az egészséges mozgás útját.
14 000 HUFLaza, vidám órák, ahol a nyújtás és a könnyed mozgás minden korosztály számára élvezetet jelent.
15 500 HUFÓvatos, meditatív mozdulatsorok, amelyek fejlesztik az egyensúlyt és javítják a testtudatot.
17 000 HUFLágy pilates gyakorlatok a törzs stabilizálására, a testtartás javítására és a laza mozgás elérésére.
19 000 HUFKültéri sétaprogram speciális botokkal, amely az egész testet átmozgatja a friss levegőn.
13 500 HUFTáncos elemekre épülő edzés, amely mozgásra és jó hangulatra ösztönöz.
16 000 HUFÖnmasszázs és hengerezés, amely segít a kötőszövet fellazításában és a keringés fokozásában.
14 500 HUFKoordinációs és törzserősítő gyakorlatok, amelyek stabilitást és biztonságot adnak a mindennapi mozgásokhoz.
15 000 HUF„A Mobilitási Alapok után frissebbnek és energikusabbnak érzem magam. Kiváló alap a mindennapi mozgáshoz!”
„A Nyújtás és Jókedv órák vidám hangulatban telnek, és már néhány alkalom után rugalmasabbnak érzem magam.”
„A Tai Chi Harmónia program segített lelassulni és összhangba hozni a mozdulataimat.”
„A Pilates Relaxáció órák után sokkal könnyebbnek érzem a hátamat, és javult a testtartásom.”
„A Nordic Séta Aktív programban felfedeztem a természetet, miközben az egész testem átmozgott.”
„A Táncos Mobilitás nemcsak mozgás, hanem igazi kikapcsolódás. Mindig feltölt energiával.”
„A Fascia Közérzet órák csodát tettek a vállammal, mióta rendszeresen hengerezem.”
„Az Egyensúly és Core gyakorlatokkal javult a stabilitásom, és magabiztosabb vagyok a mindennapokban.”